Наведите на изображение для увеличения
Как грамотно составить тренировку,целью которой будет снижение процента жира и сохранение,а у некоторых и увеличение, мышечной массы. Кардио 40 минут после тренировки и 6 станций тренажеров по 20 повторений-далеко не самый результативный вид тренинга. Большинство уже убедилось в этом.
Мы поговорим о таком понятии как «метаболический отклик» и попытаемся кратно поднять его путём тренировок.
Содержание лекций:
Мы поговорим о таком понятии как «метаболический отклик» и попытаемся кратно поднять его путём тренировок.
Содержание лекций:
- Ошибки людей, не посещающих тренажерный зал
- Метаболизм или обмен веществ
- Метаболический эффект
- Восстановление сил
- Аэробный гликолиз
- Анаэробный гликолиз
- Восстановление источников энергии
- Нормализация циркуляции гормонов
- Уменьшение температуры тела
- Выносливость
- Недостатки традиционного подхода
- Эксперимент
- Правила жиросжигания
- Chipper
- Tabata
- Ответы на вопросы
Отзывы
Отзывов пока нет.